こんにちは。
スキル０でも在宅ワークで月30万円稼ぎたい、「みー」です。
今回は、在宅ワークを始めるにあたって知っていてほしい、マインドについて共有させてください。
こんなお悩みありませんか？
・やる気があったのに、子どもの世話や用事で後回しになってた
・時間を作るつもりが、気づいたら1日が終わってた
・自分にはうまくできないから、自分には向かないのかも
なにか新しいことを始めると、１回はモヤモヤしている時期がありますよね。
それは、当たり前なんです。
これはホメオスタシスという恒常性＝今のままでいようとする性質が働くからです。
じゃぁ、常にそのままでいいのでしょうか？
ホメオスタシスが働くのは自然なことです。では、そのまま流され続けてしまいますか？
この性質を知ったうえで、私がホメオスタシスを味方につけ、自宅でも仕事をする習慣を手に入れ収益できるよう土台を作りましょう。
ホメオスタシスって？
ホメオスタシスについてお話します。
人間が持っている性質です。
ホメオスタシスとは、現状を維持する能力のことです。
こんなことありませんか？
✅新しいことを始めることに抵抗感がある
✅やる気だったけど、どんどん面倒くさくなる
✅やれないことに罪悪感があるから、やらない選択をしちゃう
今までやっていなかったことを習慣として取り入れようとすると、突然やる気がなくなったりしますよね？
これはホメオスタシスという変化を嫌う脳のブレーキです。今までやっていなかったことを『危険』と捉えてしまし、『危険から遠ざける』ために『今の状態が安全』としてやる気がなくなっていってしまいます。
このままでは、なにも始められません。
自宅で仕事をするとなると家事や育児、目の前にタスクはたくさん見えます。
目をつぶることも大事ですが、それでも限界がきます。
ホメオスタシスを味方につける方法
では、自然に働くホメオスタシスをどう味方につけていけばいいんでしょう？
継続している人たちはどうしているの？
答えは簡単です。
継続すること＝当たり前にしちゃうのです。
✅毎日の子どものお弁当作りのための早起きが、いつの間にか苦じゃなくなった
✅習い事の送迎が大変だと思っていたけど、いつの間にか当たり前になってた
それは習慣的なものって思いませんでしたか？
習慣化＝当たり前なんです。
ここでは、「新しいことを始めることを当たり前」にしてしまうことです。
習慣化するまでは、頑張ることも必要です。
ホメオスタシスが、『新しく始めたこと＝緊急事態』と理解し、今までの生活に戻そうとしてきます。
その抵抗を乗り越えて、『今までの生活＝緊急事態』と理解してくれるまで、動き続ける必要があります。
つまり、「やらないと落ち着かない・ソワソワする」状態です。
もともと私たちの身体に備わっているものなので、仲良くなれない訳がありません。
理解してくれるまでに時間は掛かるかもしれません。
ホメオスタシスが理解してくれて「成長し続ける」＝当たり前になったら、心強い味方です。
『成長し続けること＝異常事態』から『今までの当たり前＝異常事態』へ
今日から習慣化をめざす
小さな一歩からはじめてみませんか？
例えば、『5分パソコンを開く』
最初はそれすら、違和感があり簡単ではないかもしれないです。
最初から長時間にするとホメオスタシスが抵抗するから、まずは小さな１歩からにします。
まず、１週間チャレンジしてみてください。そのうち違和感が、『やらないと気持ち悪い』状態になります。
時間を決めるのも良いと思います。
『子供たちを見送ったあとに5分パソコンを開く』
などとすると時間の意識もできるので取り入れやすいと思います。
1日のどこかでやろうと思っていると、あっという間に１日が終わってしまっていますよね。
「やる気にならず、みんな後回し・・・」と罪悪感を持たずに、
時間・取り入れるものを明確にして、ホメオスタシスを味方にしちゃいましょう。
まずは習慣化して、収益化するための土台を作りましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
